Werkwijze

Een gezonder leven begint met zelf de regie hebben

GROEPSCURSUS BASISBEHOEFTE IN BALANS  

Ben jij al lang bezig met lijnen en diëten? Ben jij een emotie-eter? De hele dag met eten bezig, zonder werkelijk te eten? Voel jij je niet vrij als het gaat om eten en ben je daar moe van? Wil je  graag een gezonder gewicht, afvallen, of iets veranderen aan je eetgedrag? 

Maar weet je niet hoe? 

Dan is deze cursus echt iets voor jou!  D is deze cursus echt iets voor jou. 

In deze cursus gaan we in 8 bijeenkomsten, 7 gezamenlijk en 1 keer individueel, met elkaar aan de slag. De bijeenkomsten zijn om de week. Dus een cursus van 8 bijeenkomsten duurt ongeveer drie – vier maanden. 

In iedere bijeenkomst staat 1 thema centraal. We beginnen in de 1e bijeenkomst met een weegmoment en voedingsadvies. En gaan we het hebben over basisbehoefte. Vervolgens komen we via basisveiligheid – vertrouwen & verbinding – kracht – respect & zelfaanvaarding – vrijheid & verantwoordelijkheid uit bij intuïtie & autonomie. Eenmaal daar krijg jij weer de regie handen. 

Dit doen we aan de hand van:  

  • De theorie die ik heb meegekregen tijdens mijn opleiding Gewichtsconsulent.
  • De ervaring die ik heb opgedaan in de groepscursussen die ik gegeven heb over: voeding – beweging en leefstijlverandering.
  • De kennis en ervaring die ik heb opgedaan tijdens de opleiding Energetisch Systeem Therapie.
  • Door visualisatie- en grondingsoefeningen, verhaaltjes en verhalen die door mij zijn geschreven. Voor thuis krijg je opdrachten en oefeningen mee. 
  • Dit alles maakt dat je je meer bewust wordt en weer contact gaat maken met je gevoel. Daardoor kom je in je kracht. Van daaruit ga je dan op een meer natuurlijke manier eten. 
 

Wil jij graag meer weten? Bel of mail mij dan geheel vrijblijvend.

PERSOONLIJK VOEDINGSADVIES 

Vind jij het fijner om persoonlijk begeleid te worden? Dat kan ook. We beginnen dan met een intake gesprek en bespreken je huidige voedingspatroon, je lijnverleden/dieetgeschiedenis, je motivatie en wensen. Er volgt een weegmoment en krijg je een voedingsadvies. We kijken wat bij jou past en wat aansluit bij Richtlijnen goede voeding. Daarnaast krijg je een beweegadvies en leefstijltips. In de consulten die daarna komen bespreken we je voortgang, en bekijken we opnieuw wat je vraag is.

Onderwerpen die aan bod komen zijn: 

Basisvoeding en hoe om te gaan met uitzonderingen in het weekend, op vakantie en tijdens feestjes – bewust kiezen en kopen – valkuilen en basisbehoeften – patronen die je ontwikkelt hebt en hoe deze te doorbreken. Daarnaast is er aandacht voor beweging, slapen en ademhalen. 

Je bent van harte welkom!